Hvad kan du gøre for at komme ud af din stress?
Hvad kan du så gøre for at få kroppen til ikke at være så stresset, og du kan komme tilbage til din normaltilstand?
Først og fremmest skal du finde frem til årsagen/årsagerne til, at du er blevet stresset. Er det arbejdsrelateret? Har det noget med privatlivet at gøre? Eller begge dele eller noget helt andet. Det skal du lede efter og finde ud af.
Derfra kan du så gå i gang med at se på, hvad det mon er i arbejdslivet eller i dit private liv, der belaster dig.
Hvad kan der gøres noget ved? Hvad kan der ændres på, så der bliver en bedre balance mellem kravene og dine muligheder for at honorere dem? Tit er det f.eks. en stressfaktor, hvis du oplever, at du ikke kan løse dine opgaver på en tilfredsstillende måde i forhold til din egen ”indre målestok” og dine faglige ambitioner. Eller det kan være fordi der er alt for mange der hiver og slider i dig på én gang.
Når du er ramt af stress, skal du først og fremmest lære at tage bedre vare på dig selv. Ofte vil du have glæde af at
- Gå lange ture
- Dyrke motion
- Meditere / afspænding
- Dyrke yoga
- Lytte til afslappende musik
- Lytte til sin indre stemme
- Sikre sig kun at have en enkelt bold i luften ad gangen
- Sikre sig at der ikke er for travlt mellem aftale A og aftale
Stå for din egen stress behandling
Når du er over det værste, kan du begynde at kigge på hvad der skal til fremover – Er det på arbejdet der er noget der skal forandres – eller er det i privatlivet? Hvilke aktive beslutninger skal du træffe for ikke at havne i ”stressfælden” igen?
Det kan være nødvendigt for dig at have en ved din side, der med indsigt og erfaring kan vende og dreje dine spørgsmål og udfordringer sammen med dig.
Jeg kan tilbyde dig at være din følgesvend på rejsen mod et mindre stressende liv.